Capsule #22 - Procrastination quand tu nous tiens !

Femmes & Leaders, VOUS êtes votre Business… Propulsez-le avec COEUR ! 

Vous êtes au bon endroit afin de vivre le "reset émotionnel" nécessaire pour créer un changement durable et un impact concret dans votre vie personnelle, relationnelle ET professionnelle...

♾ Laissons agir le pouvoir infini de nos cœurs ♾ 
 

Félicitations de vous autoriser cette "p'ose" lecture et merci d'interagir, de répondre en commentant avec votre avis …Si cet article vous plait, partagez cet article à 3 personnes de votre entourage ;:) serait un plus fort sympa à vous de jouer ...  Pour vous remercier de me lire vous découvrirez plusieurs surprises à la fin de mon article.
 

" Ne jamais remettre à demain ce que l’on peut faire à "deux mains !" "
Dixit ma chère nièce Assia, avec son sourire aussi smart que taquin, lors de ce brunch dominical improvisé ! 
Elle m'inspire le sujet du jour... 
Synchronicité : "Le temps a tout d'une évidence et d'une énigme..."
Comme l'indique ce message découvert cet après-midi lors de la visite de la magnifique expo #hermesinthemaking à Lille... Si on le décide, comme cette grande marque l'a fait... le temps est notre allié ! 

Selon une étude menée par le Centre de recherche de l'Université Carleton au Canada, environ 20% de la population adulte serait considérée comme procrastinatrice chronique. 

Avouez-le vous en êtes aussi parfois de ces personnes qui affirment "Je verrai plus tard ! " - "Cela peut attendre" -  "C'est important mais pas si urgent " ...?

Le mot « procrastination » vient du latin cras, qui signifie « demain », et pro. "pour"
Le psychologue canadien Piers Steel définit la procrastination comme un report délibéré et inutile d’une activité ou d’une action précédemment prévue, tout en sachant que ce retard aura des conséquences négatives.
Bien que certains puissent considérer cela comme un simple manque de volonté ou de discipline, la procrastination est en réalité un comportement automatique inconscient et complexe qui peut avoir des causes profondes et de lourdes conséquences psychologiques, émotionnelles, financières et... sur confiance en soi. 
C'est un phénomène courant dans nos vies quotidiennes, une forme répandue et nuisible de manque de maîtrise de soi, de ses ressentis et émotions pourtant encore peu admise, voire mal comprise ...

Dans cet article, je vous en parle car, non seulement il m'arrive aussi de la vivre, comme vous, parfois inconsciemment..., Mon expérience professionnelle de 30 ans dans l'accompagnement rencontre aussi tous les jours chez mes clientes ces exemples de comportements nuisibles. 

Je vous parle des origines de la procrastination, de ses effets sur santé mentale, notre bien-être et je ne peux m'empêcher de vous partager quelques stratégies éprouvées pour la surmonter du mieux possible. Sentez vous libres de partager les vôtres ! Nous sommes entre nous ;:) 

Origines de la procrastination :

Plusieurs facteurs peuvent contribuer à la procrastination.
Tout d'abord, certaines personnes ont tendance à sous-estimer le temps nécessaire pour accomplir une tâche, ce qui les pousse à la remettre à plus tard. C'est mon cas notamment pour l'écriture de mon livre en cours... qui est en gestation et dont l'accouchement se fait attendre,dre et arrivera au moment choisi par l'univers ! 

D'autres peuvent être submergés par la peur de l'échec ou de la critique, ce qui les conduit à éviter la tâche plutôt que de prendre le risque de ne pas y arriver. C'est ce que me partage Véronique dont le projet de création de son nouveau business en immobilier est sans arrêt ajourné... 

Le perfectionnisme peut également jouer un rôle, car les individus peuvent avoir peur de ne pas atteindre leurs propres normes élevées. Ma cliente Bérangère, thérapeute, avec qui j'ai pris un lunch cette semaine est l'exemple "parfait", c'est le cas de le dire. 

La procrastination peut être aussi liée à des problèmes d'estime de soi, de confiance en ses propres capacités ou encore à une mauvaise gestion du temps.

C'est hélas le lot de la quasi totalité des femmes cheffes d'entreprises que j'accompagne et qui, de facto, se mettent en situation de crise d'identité à surmonter...

Elle ne sont pas celle qu'elle voudrait ËTRE , elles ne passent ou ne repassent pas Number ONE dans leur vie, car elles ne savent simplement pas qu'elles le peuvent !

Quand les effets de la procrastination se font sentir :
La procrastination a des conséquences néfastes sur différents aspects de notre vie.
Sur le plan personnel, la procrastination peut engendrer un sentiment de culpabilité, une baisse de l'estime de soi et une détérioration de la qualité de vie globale.

Les relations interpersonnelles peuvent également en pâtir, car les retards répétés peuvent entraîner des déceptions chez les autres et des conflits relationnels.

Sur le plan professionnel ou académique, elle peut entraîner une diminution de la productivité, une accumulation de tâches non réalisées et un stress accru.

Une étude datant de 2020 de l'Université de Sheffield estime que la procrastination coûte à l'économie britannique près de 76 milliards de livres sterling par an, en raison de la baisse de productivité et des retards dans les projets.

Il es temps d'activer de nouvelles stratégies pour surmonter la procrastination :

Heureusement, il existe des moyens de lutter contre la procrastination. Je vous confie les miennes mes stratégies de ONEs, celles que je transmets dans mes accompagnement pour inviter les femmes à passer ou repasser number ONE , à Oser Nourrir leur Exception. 

Tout d'abord, il est important de prendre conscience de son comportement et des raisons qui sous-tendent ce report.
La planification est également essentielle. J'aime animer de couleurs et de picots les RDV récurrents avec moi même dans mon agenda (Un spa par mois pour moi...
J'aime à dire et mes clientes le répètent désormais  comme ancrage "Pas planifié= pas fait ! "

Décomposer les tâches en étapes plus petites et définir des délais réalistes peut aider à surmonter l'appréhension initiale.

Il est également recommandé de créer un environnement propice au travail, en éliminant les distractions et en favorisant la concentration. Pour exemple pour écrire ces articles chaque week end et vous les livrer tout chauds dans vos boites mail chaque lundi matin avant 9h .... Je me mets en mode avion 30 minutes avec un bon son choisi dans les oreilles et pratique l'écriture intuitive et le" freewriting", une technique d'écriture qui consiste à écrire de manière fluide et continue,
Je vous expliquerai en détail cette technique lors de mon récit de l'envers du décor de l'écriture de mon livre tout bientôt ! 

Une étude de l'Université de Californie à Irvine a constaté que les personnes passent en moyenne 46,9% de leur temps en ligne sur des activités non liées au travail, principalement en raison de la procrastination.

La pratique de l'autodiscipline et l'utilisation de techniques de gestion du temps, telles que la technique Pomodoro, peuvent également s'avérer efficaces pour maintenir sa concentration et sa motivation. Sur simple demande je peux vous envoyer le mode d'utilisation de cette technique. 

En quelques mots : plus tard c'est trop tard alors rien ne sert de procrastiner... il faut agir à point et à "deux mains" lol :

Nous l'avons donc constaté en toute transparence : la procrastination est un comportement complexe qui peut avoir de multiples causes.
En accueillant les facteurs sous-jacents à ce comportement et en mettant en place des stratégies appropriées, il est possible de la surmonter.
Prêt à nourrir votre mieux-être ?
à créer des relations harmonieuses ?
à améliorer votre productivité ? 

Rappelez vous bien plus tard c'est parfois trop tard !
La procrastination est un défi commun, et il n'y a pas de solution universelle, juste des astuces, du bon sens et de la Vérité Intérieure Profonde qui permettent de faire voeu de vulnérabilité et de se donner le courage de s'auto-corriger avec indulgence et coeur, régulièrement. 

Les personnes que je guide trouvent leurs propres méthodes pour accueillir, gérer et prévenir la procrastination. En tenant compte de chaque personnalité, habitudes et objectifs personnel, relationnel et professionnel, je recommande des clés personnalisées, accélératrices de changement conscient, concret et durable. MP moi et je vous dis tout, je vous offre le Podium des ONEs pour remettre la priorité aux priorités et bien d'autres outils disponibles et éprouvés sur le sujet !!! 

Pour vous aider, voici deux points bonus à emporter dans vos valises en guise d'upgrade vers vos rêves  les plus audacieux et vers moins de procrastination : 

1/ J’offre 5 séances découvertes aux 5 premières femmes cheffes d’entreprises qui ont un rêve fou et ne parviennent, pour le moment, pas encore à le réaliser.
Si vous ne souhaitez pas que votre vie personnelle, relationnelle et professionnelle changent… ne me contactez surtout pas !
Pour les autres c’est par ici ♾« Laissons agir le pouvoir infini de nos Coeurs »♾ seulement 5️⃣ places offertes 

2/ Bilan & Projections de ONEs
C'est le road book de de l'été que je vous invite vivement à embarquer illico dans votre valise...
- Il est beau et ne fera pas tâche sur votre serviette de plage
- Il vous emmène via 5 escales de choix
- Il vous offre 10 points étapes clés auxquels vous allez enfin prendre le temps de répondre en conscience !

Quoi de mieux pour profiter de mettre de la clarté et de la vision dans vos accomplissements et vos projets personnel, relationnel et professionnel... face à la mer (ou ailleurs!)

Nota : Tout est permis pendant ce rythme estival...

Alors pour offrir cet upgrade de l'été et un accès au plus grand nombre, je vous l'offre pendant quelques jours seulement à prix tout doux !

Cliquez sur le lien sous ou sur ce visuel pour réserver votre road book dès maintenant et partagez l'infos autour de vous !

La gratitude m'anime car je suis témoin des transformations positives qui se produisent dans vos vies. Je suis honorée de pouvoir vous accompagner dans vos parcours vers le succès et l'épanouissement personnel, relationnel et professionnel.
Chaque jour, je suis reconnaissante pour cette opportunité de faire une réelle différence dans la vie des autres.

Alors, je continue de voyager avec enthousiasme et de cultiver cette gratitude constante qui guide mes pas. Je vous invite à me rejoindre dans cette aventure où nous explorons ensemble les chemins où chaque rencontre est une source d'inspiration et de croissance. Merci à vous tous d'être présents dans ma vie et de partager ces moments précieux avec moi. Rejoignez vous aussi le Mouvement ONE ! 
 

............................................................

Info en avant-première 
Je vous donne RDV pour notre prochaine 
ONE Conférence - Networking et Diner Privé 
31/08/2023 dès 17h30 - Lille & Zoom
(La date a changé d'une journée car le 1er c'est la braderie à Lille ! )
L’expérience intimiste pour Oser Nourrir votre Exception