A la une : Capsule #29 : 40° à l'ombre :. Let's go SLOW... L'art de ralentir

Inspiration // Expérience // Partage // Croissance // Immersion // Contribution

 « Mon passe-temps favori, c’est laisser passer le temps, avoir du temps, prendre son temps, 
perdre son temps, vivre à contretemps »
Françoise Sagan

Article écrit sur ? Sitt'in on the dock of the bay - Otis Redding

L’écriture est en moi… Chaque fois où l'occasion se présente, je me ravis de vous offrir un sujet, un déclic, une expérimentation pratique et/ou une actu qui me chavire le cœur… Vous découvrez aussi des références scientifiques (auteur, musique, témoignage, livre,...), un peu de ma story et/ou un retour d’expérience… selon le « moods » du moment et toujours pour mieux répondre à vos besoins…

Félicitations de vous autoriser cette pause lecture et merci d'interagir, de répondre en commentant avec votre avis … Partager cet article serait un pllus, à vous de jouer ... 

♾ Laissons agir le pouvoir infini de nos cœurs ♾ Hafida

Pour vous remercier de me lire vous découvrirez plusieurs surprises à la fin de mon article.
Je vous invite d'ailleurs à les partager à 3 personnes de votre entourage ;:)

Nous vivons une époque à la fois "surprenante", "effrayante" et "pulsante"… Les technologies ne cessent de nous éblouir et de simplifier nos vies, l’Intelligence Artificielle est là et avance partout…
Face à l'accélération du Monde et aux changements climatiques et de paradigmes, l’humain ressent parfois la perplexité et le douloureux sentiment de ne pouvoir ni supporter l'atmosphère ambiante (dont la température explose), ni suivre ce tempo infernal.
Trouver et conserver sa juste et bonne place dans un monde où la concurrence est la norme  et est en passe de ne plus l'être, nécessite un niveau d'énergie insensé. La co-création est la nouvelle "norme" ! 

Pour faire face à ce défi fascinant, certes, et très exigeant, vous pensez peut être qu'il s’agit d’être encore au sommet de vos compétences et de votre forme physique et mentale pour développer votre créativité, votre leadership, votre "gestion" optimale du stress, votre sens de la relation… 
Et si, finalement  le meilleur moyen d’avancer était de ralentir (slow)... ?
Être dans son "Flow" (CF l'article de la semaine dernière) en mode "Slow"

L'ART DE RALENTIR

Aujourd'hui, la nécessité de ralentir devient de plus en plus "pressante". Noyés dans une  hyper-connexion numérique, les concepts  "multitâches" , ponctués de distractions omniprésentes rendent le rythme quotidien effréné. L'envie et le besoin de ralentir voire de s'arrêter s'impose pour se retrouver.

Voyages, Culture, Lectures, Respiration, Mouvement, Sport, Yoga, Méditation… Celà vous parle ? 

Le succès des techniques de croissance personnelle repose sur des nouvelles règles tacites de réalisation de soi.
Pour atteindre la "meilleure version de soi-même", un investissement constant sur soi est nécessaire tant au niveau personnel, relationnel que professionnel. Encore faut-il en avoir conscience et décider d'accueillir la "pire version de soi-même, pour savoir accueillir la meilleure ! 

Comment choisir en conscience de lever le pied.... entre vos demandes sociales extérieures, vos habitudes,  injonctions personnelles et vos désirs et besoins les plus profonds, votre coeur balance !
Comment trouver une forme d'épanouissement authentique tant recherché ... sans se laisser happer par le perfectionnisme ?
 

IL EST GRAND TEMPS D’APPUYER SUR PAUSE

Toutes les recherches démontrent qu’au bout du compte, les voies menant au "bonheur" sont fondées sur des choses très simples.
Prendre soin de soi est en train de devenir une nécessité pour maintenir le balancier en marche harmonieuse entre les sphères personnelles, relationnelles et professionnelles. 
Rester en pleine forme le plus souvent possible et se sentir bien dans sa peau.
De fait, céder à des demandes "à la mode" est à mon sens une perte de temps et d'énergie... Ce n'est simplement pas parce que tout le monde le fait que vous devez dire Oui à tout, vous aussi !

Penser à toujours vérifier qu'un OUI aux autres n'est pas une NON à soi.

Bien sûr, il est démontré scientifiquement que le yoga et la méditation ont une efficacité, mesurée, pour réduire les niveaux de stress, diminuer la dépression, améliorer l’immunité, augmenter la résistance à la pression… Selon moi, tout doit commencer par un désir personnel plutôt que par le besoin de se conformer à un modèle.

Pensez simplement à choisir votre rituel quotidien, celui qui vous convient ! 

L'art de respirer, le yoga, le shiatsu, la boxe, la méditation…
Dans cet aspect mieux-être, du bien-être, chacun détient la possibilité de trouver celui qui lui convient mieux et de les utiliser grâce à une approche adaptée et personnalisée.

Dans le même ordre d’idées, renouer avec la nature sans autre activité que de profiter de l’instant, est un autre moyen de renforcer votre capital personnel de vibrations positives.

Une recette simple : faire la paix avec Vous-M'aime

Pour citer Fabrice Midal, spécialiste français de la méditation, dans son livre : Foutez-vous la paix et commencez à vivre * : 
"Donnez-vous une pause! Et commencez à VIVRE".
En d’autres termes, soyez doux avec vous-même et ne faites pas de moments volés quotidiens une mesure supplémentaire de la performance. On peut être très heureux sans méditer tous les matins. On peut être parfaitement à l'aise avec soi-même sans se conformer au dernier modèle de comportement souvent très inaccessible préconisé par la publicité et le marketing.
La quête d’excellence à la fois respectable et admirable ne doit pas être confondue avec un perfectionnisme futile qui, par définition, est frustrant.
Il y a une nuance entre être bienveillant avec soi-même et devenir le meilleur. La véritable exception dépend davantage d'un accomplissement équilibré et harmonieux que d'une carrière sans faille.
Un peu plus subtile certes, mais tellement plus intéressant

Il est grand temps de se hâter lentement, comme dit l’adage.  * Foutez-vous la paix ! et commencez à vivre  Fabrice Midal - Flammarion - 01/2017

MON ASTUCE PERSO 

Personnellement, j'adore ces jours là, d'ailleurs je rentre à peine d'une semaine en mode Flow et Slow de la tête aux pieds... Mon voyage improvisé (comme toujours en mode Business & Life Nomad Coach) en Europe du Nord a été TOP : Deux capitales européennes en une semaine ! Accueillir l’inconnu…Débrancher pour mieux rebrancher ! En me prélassant, comme j’aime, je me « muscle » Intérieurement… oui je suis off et pourtant pas inactive : mon intelligence émotionnelle se structure au gré du vert de la nature en harmonie avec ma vibration zen, qui tourne au ralenti.. Je vous raconte tout sur ce « North European trip » Estonie & Finlande en quelques insights, que je vous partage avec coeur ? dans ONELeCLub que vous pouvez rejoindre gratuitement ICI : Je rejoins ONELeClub

Un spa par mois pour MOI 

S’autoriser une pause, du temps pour soi est une question d’estime de Soi… 
Je vis au quotidien en mode Flow and Slow façon Business & Life Nomad Coach 

C’EST A VOUS

Je vous invite à commencer par un état des lieux sincère en répondant sincèrement à ces 4 questions :

1/ Être pleinemnt ouvert à vous-même :
Posez-vous la question simple êtes-vous un "ÊTRE humain", un "FAIRE humain" ou un "AVOIR humain" ?

• ETRE HUMAIN  Oui / Non  
  à  XXX% de mon temps 
  Je suis, je suis …
• FAIRE HUMAIN  Oui / Non  
  à  XXX% de mon temps
  Je fais, je suis dans l’action…
• AVOIR HUMAIN  Oui / Non  
  à  XXX% de mon temps
  J’ai, je possède…

2/ Faire le point objectivement sur les 3 dernières fois où vous vous êtes vraiment autorisé à ralentir ? Votre Podium "ONE" comme j'aime à l'appeler dans mes accompagnements.
Les 3 fois où vous avez Osé Nourrir votre Exception : ÊTRE ONE 

• Date : 
• Temps passé avec moi-même :
• Rêve ou action réalisée : 
   

3/ Comment vous sentir, quand vous êtes seul(e) avec vous-même spécifiquement ?
Votre compagnie vous est-elle :

• Agréable 
• Désagréable
• Excitante
• Ennuyeuse
• Je ne sais pas / Jamais expérimenté (je mets cette réponse car détrompez vous elle m'est formulée par près de 25% de mes coachées... troublant non?) 

A quel point mon identité aime cet état émotionnel, qui me met face à une vibration puissante et sincère, la mienne ni bonne, ni mauvaise : ce qu'elle est un point c'est tout ? Accueillir cette émotion est déjà s'autoriser à la transformer.  

4/ Être libre de choisir votre rythme et votre emploi du temps ? Laissez-vous les autres gérer votre temps, vous le voler, vous le gaspiller ? 

Donner 3 exemples concrets

• …
• …
• …

Entraînez-vous à ouvrir les champs des possible en laissant venir ce qui vient sans laisser de place à l’égo... le bon et le moins bon les deux cohabitent sans cesse.
Laissez parler votre créativité sans vous juger si ce que lvous vous dites se passe ou pas peu importe ! 
Pour ralentir la cadence, stimuler vos sens et vous aider à mieux savourer le moment présent…

Dans mes accompagnements pour mieux vous aider à vous accueillir telle que vous êtes et à mieux vous comprendre, nous travaillons sur l'étude de vos émotions, de vos ressentis qui cachent certains besoins à combler...
J'utilise un outil de communication conçu par Edith Marichal, une amie psychthérapeute de renom : les cartes à émotions que vous retrouver ici MES EMOTIONS MES BESOINS 

MON LIVRE COUP DE COEUR

Le pouvoir du moment présent  - Eckhart TOLLE 

Lors de la Capsule ONE VIP, mon offre phare que mes clientes adorent,  le sujet concernant ce temps précieux que je m'accorde pour retrouver ma place de NUMBER ONE est essentiel et abordé comme socle de transformation.
Celà les invitent à se débarrasser de leur passé fataliste, à rêver à un futur pétillant pour s'enracinner dans un présent proactif et réaliste. Elles deviennent alors de véritables ONEs : des femmes qui Osent Nourrir leur Exception...

Découvrez- ici en cliquant sur la vidéo ci-dessous ce qu'elles en disent et contactez-moi si vous souhaitez en savoir plus... Au plaisir d'échanger et d'avancer ensemble au coeur de nos valeurs communes... Je vous offre une Session stratégique de 30 minutes afin de détecter ensemble ce qui vous empêche d’avancer :  Je prends RDV maintenant

Récemment Valérie me partage "Lors de ma journée ONE VIP avec toi, j'ai eu un vrai déclic... J'ai compris qu'elle était mon unicité, mon exception, mon talent à partir duquel je peux aider les gens dans leur besoin spécial d'avancer et celà me met comme jamais dans mon "Flow" : une énergie surprenante, à la fois naturelle et puissante"
Osez atteindre votre FLOW en mode SLOW vous aussi ...
Le Mouvement ONE Osez Nourrir votre Exception vous guide sur cette voie... 

Comment vous sentez-vous en ce moment ? 
Dites-moi en commentaires ? 
Pour certaines vous avez peut être du mal à envisager cet état en ce climat incertain ?
Vous connaissez des blocages dont vous ignorez la source ?
Vous manquez de créativité pour innover ? 
C'est une perception que me partagent souvent les cheffes d'entreprise en crise d'identité que j'accompagne...  Et cette perception peut se transformer concrètement et durablement.
 
Je vous offre une Session stratégique de 30 minutes afin de détecter ensemble ce qui vous en empêche :
La technique ? Le mental ? Le temps ? La crise Ah AH ? Autre chose difficile à déterminer pour vous?  

Je prends RDV maintenant
 

Avez vous votre livre de l'été ?
BEST SELLER DU MOMENT "IMPACTER AU FEMININ" 
GRATITUDE POUR CETTE MAGNIFIQUE AVENTURE !  JE SUIS CO-AUTRICE COMBLEE

Découvrez vite mon histoire personnelle chapitre 19 et les bonus offerts 

Commandez votre exemplaire dédicacé et vos cadeaux bonus, vous aussi !
 

AUTRES CADEAUX DE L'ETE.... COMME PROMIS ;:) :
Je vous invite à expérimenter MAINTENANT l’intelligence subtile du coeur en découvrant
Mes bonus et contenus OFFERTS ICI 

?Donnons le pouvoir au Coeur pour vivre le meilleur ?
 

Je suis Hafida Bennour - Fondatrice du mouvement O.N.E. Osez Nourrir votre Exception
Business & Life Nomad Coach 

J’accompagne les cheffes d’entreprises en crise d’identité à repasser et ÊTRE Number ONE sans plus jamais s’oublier, se dénigrer et perdre confiance ou énergie !

Notre but : Créer un changement durable et un impact concret dans votre vie  personnelle, relationnelle et professionnelle.
Pour retrouver l’harmonie, tout en développant votre business éthique, prospère et pérenne,
Rejoignez le Mouvement O.N.E. !

NOS 7 VALEURS : 
CŒUR / CONFIANCE / CONFIDENTIALITÉ / EFFICIENCE / EXCEPTION / INTEGRITÉ / SERVICE

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