A la une : Capsule #46 : Un des  6 super-pouvoirs du coeur, le PARDON !

A.G.R.I.I.P. : 6 SUPERS POUVOIRS... KESAKO ? 

Dans la méthode ONE Oser Nourrir votre Exception… méthode impulsée, portée et validée par l’infinie puissance du coeur, que je travaille depuis des années,  je parle d’un acronyme qui révèle 6 supers pouvoirs désigné par l'acronyme suivant : A.G.R.I.I.P.
Amour : infinie compassion
Gratitude : contentement de l’âme 
Résilience : courage originel
Intention : source initiale 
Intuition : intelligence subtile  
Pardon : régénération ultime

Ensemble nous activons vos 6 supers pouvoirs du COEUR pour retrouver les ressources pour repasser Number ONE dans votre vie , sans plus jamais vous oublier, vous dévaloriser ou perdre votre énergie et votre confiance ! 
Des ressources disponibles, innées et infinies qui ne sont pas que trop peu enseignées.
Des ressources à activer pour sortir de l’égologie et aller vers l’ecologie et pour apprendre à vivre un écosystème vie professionnelle et vie personnelle équilibré.

Aujourd’hui pour demain, nous sommes ensemble pour cultiver plus de sérennité. Pour mieux vivre au présent, avec ce passé douloureux et cet avenir incertain face à la pandémie, j’ai envie de vous parler de ces 6 super pouvoirs et de comment les activer et aujourd'hui je vous dis tout sur le Pardon…à coeur ouvert.

Notez en commentaires si ce sujet vous interpèle et comment vous le percevez ?
Celà m'interesse et intéresse mon auditoire : si vous avez des exemples concrets à partager faites-le ici, vous aiderez sans doute une personne chez qui votre histoire résonnera ! (Merci)  

Pour exemple : Longtemps je n'ai pas respecté mon temps et j'ai recherché à le gaspiller auprès de personnes dont je cherchais l'amour ;:) Depuis j'ai appris à me pardonner celà et je veille toujours à me dire un OUI à moi avant un OUI aux autres... Je me fais le don de mon temps en number ONE ;:)

LE SUPER POUVOIR DU PARDON 

Quand une personne est en difficulté physique ou psychique, il y a bien souvent un non-pardon envers soi ou envers autrui.
On sait, de sources scientifiques, que le pardon est une des sources du bonheur durable. Le pardon concerne de grandes comme de petites choses. Depuis ce constat issu de recherches du Heart Math Institute, indiquant que le pardon augmente le bonheur, de plus en plus de personnes se penchent sur le processus et veulent expérimenter le choix de pardonner. Cela est et reste toutefois un acte libre, un acte qui comporte beaucoup d'ambiguité, alors qu'il est simple et accessible à tous dès qu'on s'y intéresse vraiment. 

Pardonner ne veut pas toujours dire que tu es d’accord avec ce qui s’est passé, ni que c’est OK.
Pardonner veut dire simplement : je prends ma responsabilité dans ce qui m’est arrivé, j’accepte et je poursuis… Je mérite la paix en moi. 

Le mot pardonner lui même porte tout son sens : par...donner : donner à l'autre cette part qui ne nous appartient plus. Par... DON, faire ce don pour se libérer, un don pour soi et pour booster comme jamais son humanité et son immunité. 

Pardonner à quelqu’un de vous avoir blessé ou fait du tord, c’est comme déposer un lourd fardeau.
Il n’est pas nécessaire que la personne sache, contrairement à ce que l'ego vous fait croire et par là même se dresse comme obstacle à cette démarche. C'est d'abord une démarche écologique pour et envers soi, avant d'être extériorisée ou dirigée vers une tiers personne.
Le pardon est un cadeau que l’on se fait à soi et c'est en celà qu'il contient ce super-pouvoir.
La personne concernée vous a juste offert de vous rapprocher de votre cœur, de votre âme et de grandir en sagesse.
Accepter simplement que l’on ne peut revenir en arrière : On pardonne en regardant devant soi : un pare-brise brise offre une vision dégagée, bien plus nette et bien plus grande qu’un rétroviseur... n’est-ce pas ? 

Chaque personne agit à un moment donné de la meilleure façon possible, en fonction de son histoire et de ses besoins.
Ce qui peut paraître innacceptable peut aussi simplement être une stratégie de survie psychologique, chez soi comme chez l'autre. 
C'est seulement en faisant preuve de courage et de sincérité envers soi-même en accueillant sa VIP Vérité Intérieure Profonde que l'on peut avancer sur le chemin du pardon. faire preuve d'auto-compassion avant de faire preuve de compassion, un process qui peut paraître disruptif et qui est cependant d'une efficicence unique.  

COMMENT PRATIQUER LE PARDON 

PRATIQUER CE SUPER-POUVOIR qu'est le pardon ?
Il s'agit de vivre et de laisser mourir une partie de vous même et une partie de vous chez les autres !
Vous l'aurez compris, je fais ici référence au lâcher prise, parfaitement incarné par le mythe du phénix. 
On meurt et on renaît plusieurs fois dans une même vie. C'est une partie de votre histoire has been qui s'étaeint.... pas vous ! 
Le but est d'épuiser, une fois pour toutes, la colère ou la rancœur (qui font un duo inséparable), le ressentiment liés à ce "dossier" puis d'avoir le courage de l'archiver afin de passer à autre chose.
Décider ici et maintenant de s'offrir un "reset émotionnel", comme j'aime à dire à mes coachees. 

Prenez le temps de faire cette démarche en conscience, car engager une démarche de pardon, à soi ou à un tiers, libère de toutes ces toxines qui empoisonnent votre coeur, votre corps, votre psyché et  entâchent votre amour et par ricochet, l'amour que vous redistribuez.

Prêt pour une mise en pratique intégrative ?  Voici 4 étapes et une bonus : 

1- Prendre le recul nécessaire : passer du shift conscient au switch concret ! 
- Respirer profondément : 3 grandes inspirations et expirations longues et calmes
- Ressentir et intégrer, dans son coeur, son corps et son mental, le fait que la situation ne fait du mal qu’à vous seul. Celà peut prendre du temps selon les personnes trop "prisonnières" de leur mental 
- Décider de pardonner avec la tête est une première étape: une décision, un "shift" concret 
- Se préparer à pardonner vraiment avec le coeur..., à partir d'une intention, d'une intuition et d'un courage même balbutiant. Pour opérer un "switch"

2- Ecrire et mettre à distance le "fait" avec une lettre ou un enregistrement de pardon
- Noter sur papier, hors de vous, tous vos faits puis tous vos ressents concernant l'histoire que vous vivez péniblement et que votre mental entretetient.
J'invite les personnes que j'accompagne à écrire en deux temps :
- d'abord le factuel en détail d'une couleur puis de laisser une ligne d'espace entre chaque phrase
- et enfin d'écrire dans cet espace et d'une autre couleur le ressenti précis face à cchaque éléemnts de ce fait précis.
Souvent la première ligne est "cash", parfois "accusatrice quand vous campez sur une position inconsciente et addictive de "victime" inconscient.
La seconde ligne permet face à ses émotions de ressentir que nous sommes responsables de ces sensations et de conscientiser que nous sommes libres de nous en détacher... ou pas...
- Se mettre en situation comme si vous vous adressiez à la personne concernée et formuliez tous ce que vous n'avez même jamais osé lui dire : ce que vous pensez d'elle, de son comportement dans la situation.
- Distinguer toujours l'être de son comportement : elle se comporte de façon injuste ne veut pas dire que c'est une personne foncièrement injuste.
- Se sentir libre de compléter cette lettre, de "se lâcher" si besoin avec le verbe haut 
- Mettre à distance cette lettre en la déchirant ou la brûlant selon votre préférence (le feu purifie, assainit le terrain d'échange et fait place nette pour de nouvelles sensations)
- Si vous avez du mal à écrire vous pouvez : Imaginer que vous êtes en train d'échanger à voix haute avec la personne ou la situation concernée en face à face, pour celà 'isolez-vous dans un endroit calme et zen pour engager cette discusion virtuelle, que vous pouvez même enregistrer ou vous servir d'un oreiller et le puncher pour extérioriser au besoin votre interprétation de l'histoire que vous vous racontez depuis bien trop lingtemps !

3- Vérifier l'intégration de ce nouvel état d'être de votre coeur apaisé et libre  
- Valider que votre coeur se sent vraiment "néttoyé" de toute colère, rancoeur, souffrance ou ressentiment négatif inutile car obsolète ? Vous ne pouvez absolument pas refaire pas l'histoire... toutefois, vous pouvez chosiir de la réécrire  maintenant !
 
Vous  sentez vous plus léger, plus apaisé, plus au clair avec votre Vérité Intérieure Profonde, votre VIP ?
Focaliser sur ce ressenti post pardon, agréable et juste....
Visualiser et amplifier ce nouvel état d'être de votre coeur apaisé et libre... 
Comme si vous y étiez et respirer profondément pour amplifier la vibration nouvelle associée à ce changement concret, ce switch puissant, consciente et choisi. 

 
Si cette sensation est présente : ccélébrez !!
Si non recommencez le travail, autant de fois que nécessaire seul ou accompagné. 

- Prendre note qu'un véritable pardon à l'autre passe d'abord systématquement, selon mes expériences personnelles et celles vécues dans mes nombreux accompagnements, par un pardon à soi! 
- Mesurer à quel point vous êtes vraiment OK avec celà ?
Vous êtes vous pardonné d'avoir entretenu cette colère, rancoeur pendant tant de temps en mode victime ou égo bien trempé ? Vous avez juste fait de votre mieux.... avec votre courage et vos ressources du moment .

L'exercice est loin d'être chose simple, le temps et les habitudes laissant parfois les faits s'installer dans un quotidien puis s'engrammer dans toutes votre mémoire cellulaire.

Ci-dessous je vous confie une étape bonus :
Une méthode pour vous guider de façon efficiente et définitive au contact de vos cellules.

4- Souhaiter le meilleur ! 
Ensuite, ne riez pas... ou pas de suite ;:) 
Vous allez voir à quel point c'est indispensable et puissant pour clore le processus de pardon.
Oui, cette étape est inspirée de ma chère maman, paix à son âme, très sage elle nous enseigne ce principe qui vaut de l'or : 
"Quand quelqu'un t'a fait du mal, apporte lui le meilleur plat généreusement dressé et avec ton plus beau sourire..." :

- Penser une fois par jour systématiquement à ce fait douloureux ou cette personne
- Lui souhaiter le meilleur du monde en pensée, OUI.. tout le bien et sincérement avec toutes les vibrations pures de votre coeur et de vos cellules.

 « QUOI ?... ». Oui, vous avez bien lu : au début, vous pouvez avoir un peu de mal (ou pas...!!!)
Petit à petit, cela devient de plus en plus facile et le jour vous serez "guéri" celà se fait naturellement.
On peut pardonner sans oublier : au pire demeure une cicatrice, un endroit un peu sensible, qui ne fait plus ou beaucoup moins mal. 
Quoi que l'on vive la douleur est parfois incontournable, la souffrance reste toujours une option.

*Etape Bonus :

Je vous invite, comme je le fais chaque jour, à pratiquer le pardon à soi et aux autres comme une discipline, comme une hygiène de vie.
Se pardonner, même quand on pense que l'on a rien à se pardonner crée du crédit d'avance au cas où... C'est comme un compte en banque sur lequel on fait des dépôts réguliers.
Cette étape bonus fait bien rire nombre de mes coachées : cependant qui aime avoir un compte créditeur ? Tous... N'est-ce pas ? 
 
Je vous propose vivement de pratiquer ici et maintenant par ces deux exercices quotidien, dans l'unique but de doper votre amour et votre humanité, ce dont nous avons plus que jamais besoin pour élever notre vibration et mieux vivre le chaos extérieur actuel.
 

En autonomie : 
- Se regarder chaque jour dans un miroir droit dans les yeux : Le regard est la porte de votre âme
- Répéter plusieurs fois à voix haute et avec le coeur "Je m'aime et Je me pardonne"
- Faire cet exercice en votre langue natale peut être encore plus impactant (tester, pour moi la langue arabe résonnent en mon fort inétieur et me permet de libérer plus facilement les émotions, qu'elles soient positivent ou négatives : c'est comme un amplificateur naissant de mes racines intinsèques profondes).
- Ressentir et accueillir ce qui se passe
- Vibrer cet amour au quotidien en vous et au delà de vous... sans limite.

Notre monde en plein changement a vraiment besoin de cette vibration plus haute et veiller à notre équilibre interne, sachant qu'il rayonne à l'extérieur, est à mes yeux un devoir citoyen et non une posture égotique ou égocentrique.
 

Avec un Master Coach : 
- Penser à "l'histoire" qui vous blesse et la ré-interpréter en commançant par un "ONE Heart Touch"*, une connexion intime au coeur guidée par un process éprouvé puis une visualisation guidée et accompagnée avec tact et bienveillance* 

*Ce processus est un choix, un engagement parfois complexe qui nécessite et mérite l'accompagnement d'un professionnel qualifié. Contactez-moi pour être guidé selon votre besoin spécifique.