Astuce : Capsule #48 : l'art de (re)connaître ses besoins émotionnels et/ou spirituels pour évoluer...

Inspiration // Expérience // Partage // Croissance // Immersion // Contribution

Article écrit sur ? Happy - Pharell Williams

 « J’apprends et je développe mon autonomie et ma liberté chaque fois que j’apprends à prendre soin de mes besoins, sans les faire peser sur l’autre. » Jacques Salomé
 

L’écriture est en moi… Chaque fois où l'occasion se présente, je me ravis de vous offrir un sujet, un déclic, une expérimentation pratique et/ou une actu qui me chavire le cœur… Vous découvrez aussi des références scientifiques (auteur, musique, témoignage, livre,...), un peu de ma story et/ou un retour d’expérience… selon le « moods » du moment et toujours pour mieux répondre à vos besoins…

Félicitations de vous autoriser cette pause lecture et merci d'interagir, de répondre en commentant avec votre avis … Partager cet article serait un pllus, à vous de jouer ... 

♾ Laissons agir le pouvoir infini de nos cœurs ♾ Hafida

Pour vous remercier de me lire vous découvrirez un cadeau très spécial
"BREAKING NEWS BONUS" à la fin de mon article ;)  

 

« Pour réaliser la paix de l’âme, et l’accomplissement de l’être, la plupart des hommes ont besoin de travailler à une cause qu’ils jugent utile » Hans Selye, Pionnier du travail sur le stress

« Avoir envie de », « désirer », n’est pas la même chose que « d’éprouver le besoin de ».
L’un manifeste une pulsion immédiate... quand l’autre est nécessaire pour accéder à une forme de mieux-être. Avez vous le sentiment d'être limité et frustré, comme bloqué dans une énergie de soumission et de peur de l'incertitude. Comme l'impression qu'il vous manque une dimension pour vous réaliser et ne pas vous sentir à la juste et bonne place de Number ONE ? 

Ici, nous travaillons à dépasser le stade de l’envie pour identifier les enjeux cachés et décoder les besoins humains.Combler nos besoins exprimé par « FULFILLMENT » en anglais, permet de renforcer le bien-être et l’estime de soi : rechercher comme un sentiment général de satisfaction, de complétude.

« Moi, je n’ai besoin de rien ! » est une phrase que je peux entendre couramment des superbes femmes cheffes d’entreprises leaders, que j’accompagne… Elles sont alors en mode YANG activé… Moi-même, je me souviens, par le passé, avoir utilisé à tort cette phrase qui est un pur non-sens !

Nous avons tous des besoins à combler, qui reflètent le stade émotionnel dans lequel nous nous trouvons, au moment où nous éprouvons tel ou tel besoin. Ce stade est en mouvement permanent, il subit des fluctuations.

Notre cerveau, en mode survie, cherche et trouve toujours un moyen de combler nos besoins émotionnels.

Le changement d’état émotionnel, et la croissance vers un état meilleur, ne peuvent se produire et se développer qu’avec un effort. Une exploration dans notre zone de confort élargie s’impose. 

Il s’agit pour moi de vous guider et de vous éclairer afin de découvrir et de vivre des réponses à vos besoins, en phase avec votre écologie personnelle, relationnelle et professionnelle. 

 

NOS BESOINS FONDAMENTAUX SONT... EMOTIONNELS 

Découvrez en audio mon podcast#26 à ce sujet 

Le contentement ne peut se développer que dans une zone d’inconfort. Il s'agit alors (re)connaître ses besoins émotionnels et ses besoins spirituels en pleine conscience: un art de vivre qui permet de sortir des auto-limitations en toute sérénité.
Je vous révèle ici quelques clés pour accèder à cette évolution, chacun à votre rythme et à partir de là où vous êtes, aujourd'hui.
Le premier et un des outils que j’ai éprouvé, pour ÉCOUTER ET TRANSFORMER NOS BESOINS sollicite notre cœur et nos tripes : Je le nomme le « 3 A » : Accueillir / Accepter / Agir
Définir d’abord puis mesurer à quel point de 0 à 10 chaque besoin fondamental est comblé ?

1/ Accueillir : Intégrer que décoder et entrer dans notre « Inner Game », notre jeu intérieur est notre plus grand obstacle

2/ Accepter que tout changement fait naître des peurs… Disons nous pourquoi pas et le champ des possibles s’ouvrira

3/ Agir se fixer un objectif clair pour matérialiser le passage à l’action

4 besoins émotionnels de base, que en tant qu’individu, nous cherchons constamment à combler pour survivre :

⁃            Besoin de sécurité : l’humain a besoin de se sentir en sécurité vitale, affective et financière. Cela peut se manifester comme une quête de compliments ou de validation extérieurs pour s’assurer de notre attractivité.

⁃            Besoin d’importance : attirer le regard des autres en coupant la parole sans arrêt ou prendre de la place en prenant du poids sont des signes de cette quête de reconnaissance extérieure qui reflète ce manque de reconnaissance de son être

⁃            Besoin d’appartenance ou de connexion : Nous sommes des êtres de connexions, des animaux sauvages, qui apprécient la compagnie de leurs pairs.
Appartenir à un collectif rassure : avez-vous remarqué l’hyper enthousiasme des équipes de Apple à l’accueil de leur boutique, tous vêtus du même polo, avec les mêmes éléments de langages ?
⁃            Besoin de diversité : La variété est une caractéristique qui souligne le comblement d’un manque évident d’amour
 

NOS AUTRES BESOINS SONT... SPIRITUELS

Découvrez en audio mon podcast#26 à ce sujet 

Parlons maintenant de nos autres besoins... qualifiés de spirituels, vous savez ceux sans lesquels l’individu se sent parfois vide.
Je vous donne ci-après quelques exemples : 

⁃            Gratitude : Une attitude, une habitude que je nomme dans le protocole AGRIIP « le contentement de l’âme » : une sensation de complétude, de reconnaissance infinie qui invite à focaliser sur ce qui est et non sur ce qui manque. La gratitude est dans le cœur des personnes en joie : une attitude pure.

⁃            Croissance : Nous sommes par définition, comme la nature, nés pour croître. Apprendre, transmettre sont des actes qui maintiennent le cerveau en alerte et en équilibre. Quand j’enseigne à ma communauté de ONEs, les cheffes d’entreprises qui Osent Nourrir leur Exception, j’apprends autant que je partage et nous grandissons ensemble

⁃            Amour inconditionnel / Contribution : Avoir une cause plus grande que soit est essentiel : avec le Mouvement ONE Oser Nourrir votre Exception, nous contribuons ensemble à transformer l’humanité un acte d’amour à la fois, à commencer par un acte d’amour vers Soi.

Nota 1 :
Si vous comblez en premier un des 3 besoins spirituels : Gratitude, Croissance ou Amour inconditionnel, vous comblez d’emblée vos  4 besoins émotionnels.
 

 Tant et aussi longtemps que nous n’écoutons pas nos besoins à cause de nos nombreuses peurs et croyances, nous vivons dans le regret, dans les émotions, à cause de nos nombreux besoins non satisfaits. Nous créons un cercle vicieux : comme nous n’arrivons pas à répondre à nos propres besoins, nous espérons que quelqu’un d’autre le fera à notre place sans réaliser que nous demandons l’impossible. Nous continuons donc à alimenter nos émotions et nos peurs. Apprenons à décider plutôt qu'à désirer : en nous acceptant dans ce « JE VEUX », les personnes autour de nous acceptent facilement ce que nous voulons. Il n’en tient qu’à nous d’agir autrement.

C’EST À VOUS...

En pratique  l'art de (re)connaître ses besoins émotionnels ou spirituels est là pour vous aider à évoluer.
Chercher à mieux comprendre la présence pulisionnelle de vos besoins et détecter vos addictions invitent à mettre en place une stratégie pour arrêter tout comportement destructeur.
Cette démarche se fait seul ou accompagné d'un MasterCoach, qui guide votre transformation, la rend concrète et durable, là où vous êtes aujourd'hui.

Dores et déjà vous pouvez hiérarchiser vos propres besoins en vous posant ce type de questions :

- Comment se manifestent t’ils spécifiquement ? 

- Dans quelle mesure ce besoin principal est-il satisfait ? Mesure de 0 à 100% 

- Que pouvez-vous mettre en place pour satisfaire pleinement ce besoin ?

- A quel point je focalise sur mes besoins spirituels : Contentement/Gratitude, Apprentissage/Croissance ou Amour inconditionnel/Contribution ?  Mesure de 0 à 100% 

- Comment vais-je me sentir si je comble ces besoins tournés vers l'autre et non uniquement vers moi ? 

Nous sommes tous nés pour être aimé et contribuer. Dites-moi vos réponses aux questions ci-dessus en commentaires, celà va vous aider à prendre conscience de là où vous êtes et llà où vous souhaitez aller...

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Qui suis-je ?

J’accompagne les cheffes d’entreprises en crise d’identité à repasser et ÊTRE Number ONE sans plus jamais s’oublier, se dénigrer et perdre confiance ou énergie !

Je suis Hafida Bennour - Fondatrice du Mouvement O.N.E. Osez Nourrir votre Exception Business & Life Nomad Coach. Autrice best seller et conférencière. 

Une femme passionnée par l'humain et l'intelligence émotionnelle, l'écriture et les voyages.
Je suis épi-curieuse, optimiste et débordante d'amour universel infinie. 
Entrepreneure avec plus de 25 années d'experience dans les domaines du consulting, coaching et de la relation d'aide, je partage autant que j' apprends à vos cotés... MERCI pour votre confiance ! 
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Notre but : Créer un changement durable et un impact concret dans votre vie  personnelle, relationnelle et professionnelle.
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