Capsule #17 - Connaissez vous le triangle infernal de K.. ?

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Inspiration // Expérience // Partage // Croissance // Immersion // Contribution

 

Article écrit sur : Life / Des'Ree

« La vue est une fonction des yeux, la vision est une fonction du cœur »
Myles Munroe
 

 

Imaginons, pour exemple, un conflit initial envers une tiers personne ou une situation, qui « pollue » la relation interpersonnelle ou la relation à soi.
Dès le départ, vous pensez et ressentez ce conflit comme infondé.

La personne en face de vous prétend que vous lui manquez de respect.

Actuellement, c’est sa perception, son ressenti personnel et… vous ne pouvez absolument rien influencer, ni contester. Elle seule peut ressentir ce qu’elle ressent.

C’est exactement cet état que me partage récemment Catherine, architecte d’intérieur, lors d’une session d’accompagnement en ONE to ONE, préalable à son cursus de formation. 

Une souffrance psychologique pesante pour Catherine.

Cette situation ubuesque est connue par les psychologues, thérapeutes ou coachs.
Elle est nommée le « Triangle de Karpman ».
Le processus doit son nom au médecin psychiatre Stephen Karpman, grand sachant en Analyse Transactionnelle.

Un triangle S.V.P. infernal, dramatique, qui met en scène trois protagonistes :
Le Sauveur
La Victime
Le Persécuteur.

Tous trois alternent leur position en portant des masques et en adoptant des fonctions toxiques, à tour de rôle. Bien entendu, ce jeu de communication est opéré de façon réactive, automatique et inconsciente.
 

Comment accompagner Catherine et lui expliquer ce triangle infernal qui va l'inciter à "adopter la juste posture pour sortir de sa prison ?"* 
* c'est ce qu'elle m'a révélé à la fin de sa session.

Comment sortir du triangle infernal de Karman... et ne plus y retourner ? 

Comment aider Catherine à adopter la juste posture ?

Voici une de mes recommandations éprouvée :
5 étapes clés pour pacifier définitivement votre communication relationnelle.

Celà peut changer et devenir à la condition unique d'activer votre mode 100% responsable.
Vous allez alors passer du drame à la vertu...

Un triangle S.V.P. vertueux qui met en scène trois protagonistes :
Le Sauveur devient Supporter,
La Victime devient Visionnaire
Le Persécuteur devient Pro-acteur
 

Étape 1/ S’interroger objectivement :
Qu’est ce qui est vrai dans ce que l’autre me dit ?

Étape 2/ Reconnaître tout simplement le ressenti de l’autre, le valider sans le critiquer ou le refuser…
Sans s’excuser, ni admettre, ni se justifier. Juste noter et reformuler son ressenti.

Étape 3/ A partir de ce moment-là, poser la question à la personne sans plus du tout parler du sujet de conflit de départ (que vous estimez rationnellement erroné) :

Que puis-je faire maintenant pour t’éviter de continuer à souffrir ?
Qu’est-ce que tu attends de moi concrètement, spécifiquement ?

Cet exemple de formulation efficiente et saine que Catherine a pu pratiquer de façon apaisée l’a libérée de sa prison  :
« J’ai bien eu ton message, si je comprends bien tu as beaucoup souffert de la situation, ce n’était pas mon intention saches-le. Néanmoins… Que puis-je faire maintenant pour t’éviter de continuer à souffrir ? »

 

Étape 4/ Chercher à obtenir une réponse 100% responsable :
« J’attends que l’on continue à se respecter réciproquement » lui a répondu son interlocuteur.
 

Étape 5/ En se positionnant hors OU au centre du Triangle de Karpman, Catherine a pris l’initiative de couper la dynamique toxique de la relation.

 

Que pensez vous de cette fin du triangle infernal en juste en 5 étapes et quelques questions à niveau de conscience élevé ?
Je vous invite à prendre un exemple concret de votre situation personnelle, professionnelle ou relationnelle et d’appliquer le process... bien entendu vous pouvez me partager vos expérimentations. 
 

Cet outil, facile à utiliser, est amplifié grâce au courage de mettre de la transparence dans la relation et de favoriser l’échange clair… Un courage indispensable à toute personne responsable et leader de cœur.
Rappelons simplement que courage veut bien dire étymologiquement "mettre du cœur à l’ouvrage" et Responsabilité signifie bien  être capable de donner une ou des réponse(s) » (Respons…Ability en anglais). Et non plus coupable !

 Il est grand temps de sortir des mythes que véhiculent nos mots et nos postures obsolètes... 
 

4 mythes relationnels... autour de ce triangle dramatique 

 

 

En synthèse, dans le triangle de Karpman, la victime abandonne son pouvoir à son sauveur qui devient progressivement et sournoisement son persécuteur. Elle perd sa souveraineté estimant qu’une autre personne sait mieux qu’elle ce qui est bon pour elle.

Ce triangle se met en place aussi bien au sein d’équipes professionnelles ou de familles dysfonctionnelles. Les relations se jouent sur les émotions des protagonistes, sur l’auto-victimisation, la peur, la pression… les automatismes paralysants.

Plus la victime perd sa posture de leader déterminé, plus le sauveur devient envahissant : il décide, autorise ou pas… et plus un persécuteur s’impose.
 

Le Triangle de Karpman s’appuie sur quatre mythes relationnels :

1/ Le sauveur se persuade qu’il a le pouvoir de rendre les autres heureux. Il cherche des victimes à sauver et désigne les responsables qui deviennent les persécuteurs.

2/ La victime cherche son sauveur  car elle se persuade que les autres ont le pouvoir de la rendre heureuse.

3/ Le bourreau cherche une victime pour renforcer son sentiment d’importance, de puissance intérieure. Il se persuade d’avoir le pouvoir de rendre les autres malheureux.

4/ La victime attire inconsciemment un persécuteur, bloquée dans une posture où elle est persuadée que les autres peuvent la rendre malheureuse.

L’unique sortie possible de ce triangle infernal consiste à retrouver paix et discernement en soi, au milieu du chaos. De reprendre sa souveraineté, son plein sens de la responsabilité.

C’est en prenant conscience, en mesurant et en cultivant la force d’amour et de confiance en nous que chacun peut interrompre ces jeux toxiques et reprendre son juste libre arbitre et, de facto,son pouvoir légitime.

En toutes circonstances, chacun possède la possibilité et même le devoir de cesser de se considérer comme victime ou de chercher un coupable à l'extérieur.
Adopter une une posture non duelle, ouverte et emplie d’auto-compassion est un choix conscient, une acceptation qui mène à la vertu et permet de sortir du drame ! 

 Je vous invite à envisager sereinement ces représentations fixes autrement :

Acceptation ne veut pas ou plus dire Résignation

Responsabilité ne veut pas ou plus dire Culpabilité

En abordant l'importance de l’intelligence subtile des mots et du cœur dans le travail, une prise de hauteur se dessine naturellement.
Une nouvelle manière percevoir vos sentiments et émotions et de les mettre au service de l’humain et du collectif est réellement et durablement transformatrice et vertueuse.

L’intelligence subtile du cœur, initiée à mes côtés permet la capacité à entrer en réceptivité avec soi, à développer la confiance en soi et en sa vérité intérieure profonde (VIP).

Une voie nouvelle pour développer avec conviction votre leadership de cœur au service de votre paix intérieure.

Selon moi le travail connecté au cœur nous permet de prendre le temps de se reconnaître dans son  altérité. Cela offre stopper net ce triangle dramatique et de sortir des relations toxiques. Il incite à dire merci à ce que ces expériences relationnelles challengeantes nous apprennent sur nos comportements inconscients. Il invite au final à accueillir notre force universelle, une force d’amour.

Notre société bouge et le pouvoir n’est plus au cœur de tout,
Je nous initie à redonner le juste pouvoir au cœur.

"Le travail est l'amour rendu visible".
Cette citation de Khalil Gibran souligne  merveilleusement bien ma vision du leadership de cœur...
Un leadership conscient et inclusif.

..........
 

Vous êtes une entrepreneure LEADER - Dirigeante de PME/PMI, de START-UP ou d'une Organisation et :

- Vous traversez une crise d'identité, après une saison... difficile 

- Vous en avez assez de votre manque de vision court et moyen termes

- Vous en avez marre de vous sentir en insécurité amoureuse, financière, professionnelle

- Vous en avez marre de vous sentir en insécurité amoureuse, financière, professionnelle
- Vous cherchez désespérément votre juste et bonne place. 

En plus, vous avez tendance à culpabiliser sur le déséquilibre entre vie personnelle, relationnelle et professionnelle.
En fait, vous êtes en plein doutes et ne savez plus qui vous êtes vraiment !

Vous  transmettre le maximum des mes expertises, acquises au fil de mes erreurs en tant que femme entrepreneure,  est ma quête... Vous êtes, chaque jour, ma nouvelle saison...
Je choisis de vous accompagner, au juste et bon rythme, avec tact, intuition, coeur et confidentialité... C'est mon engagement ! 

J'offre aux plus déterminées d'entre vous un appel stratégique de 30 minutes pour procéder à ce reset émotionnel unique et nécessaire à chaque étape cruciale de vos vies, à chaque instant vibrant...

Ensemble, nous évaluons objectivement si vous êtes prêtes à vivre une expérience transformationnelle inédite et puissante à mes côtés, là ou vous êtes et selon votre réel besoin du moment ?

On en parle ? 

Lors de l'appel offert je vais vous apprendre à activer vos 6 super pouvoirs du coeur pour vous initier comment revenir à l'émotion originelle du coeur dans vos sphères personnelle, relationnelle ET  professionnelle.

Femmes & Leaders, VOUS êtes votre Business… Propulsez-le avec COEUR ! 

Saisissez, vous aussi, comme Frédérique qui témoigne ci-dessous, votre opportunité d'échanger ensemble en réservant votre appel offert maintenant  ! 

On se retrouve en visio en toute intimité et confidentialité ! 
Hafida 

 

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Attention offres de printemps limités à une poignée de personnes afin de garantir la qualité de mes accompagnements... Elles sont exceptionnelles de printemps et ne vont pas durer... Osez passer à l'action en me contactant dès maintenant !
 

HafidaMerci d'avance pour avis en commentaires, mail ou WhatsApp sur 0033685084576
et inscrivez vous dès maintenant pour nous rejoindre le 4 avril prochain 17h00 
En tant que ONEs vous pouvez partager cette invitation à 3 ou plus de vos amis...
Le printemps c'est le temps neuf, la fête et les cadeaux à vous faire et à partager...? !!! 

 

#mouvementone #onevip #entreprenariatfeminin #mastercoach  #intelligenceemotionnelle #businesscoaching #amour#heartpower #one #hafidabennour

 

Notre Raison d’être est de contribuer, ensemble à transformer l'humanité un acte d'amour à la fois, à commencer par un acte d'amour vers soi.  
Nous accompagnons les leaders, engagées et visionnaires, en crise d’identité, à se rendre grâce et s'aimer. Nous les aidons à ÊTRE et redevenir Number ONE pour vivre pleinement leurs valeurs de partages et de COEUR au niveau personnel, relationnel et professionnel. 
Leur source innée d’amour universel infinie est hélas anesthésiée et sous sollicitée. 
L'expérience rare de se reconnecter à leur MOI pur et à leur intelligence subtile du cœur, avec plus de conscience, est initiée : Une opportunité d'Oser Nourrir leur Exception... 

Mes clients témoignent...
 

« Juste envie et bonheur de te partager que j'ai bien mis en place tout ce que j'ai appris à tes côtés. Cela porte ses fruits cette année !Même si cela a pris le temps dont j'avais besoin : je suis déjà à 600 000 Euros de Chiffre d'affaires alors que mon objectif à date était de 200 000 Euros... Infiniment Merci Hafida "