Le sujet spécial du moment... le confinement

L’écriture est en moi… Chaque fois où l'occasion se présente je me ravis de vous offrir un sujet, un déclic, une expérimentation pratique et/ou une actu qui me chavire le cœur… Vous découvrez aussi des références scientifiques (auteur, musique, témoignage, livre,...), un peu de ma story et/ou un retour d’expérience… selon le « moods » du moment et toujours pour mieux répondre à vos besoins…Félicitations de vous autoriser cette pause lecture et merci d'interagir, de répondre en commentant avec votre avis …
 

On est eNsEmble 
Nous sommes confinés et je vous propose de parler de distanciation physique plutôt que sociale; car l'humain en cette période de grande crise a plus que jamais besoin de liens sociaux sincères et solides...
Voici mon billet d’humeur autour duquel vous pouvez ajouter vos astuces mieux-être favorisant l’évolution positive de chacun.
Car au delà du sujet qui fait l'actualité du moment, je persiste et crie haut et fort un sujet qui me tient à Coeur ...: et un sujet tout spécial du moment : le confinement... 
Quand ne rien faire nous invite enfin à ÊTRE ? ÊTRE et Rien d'autre...

Vendredi dernier je décide d'improviser avec les membres de NBALeClub (Le club des personnes qui Osent Nourrir leur Exception) un "AFTERWORK DES ONEs" . L'idée est simplment de proposer une une bulle d’Oxygène Naturellement Échangée.. 
je vous restitue ICI, ce que j'ai préparé pour mes membres. 
Mes humeurs et switchs se traduisent par «  3 AAA » et de « la LSB... » : Mieux-être garanti !

#onestensemble #restonscheznous

Les 3 "A.A.A." Moments 

Oui ce contexte atypique me fait penser aux Ah Ah Ah moments ... ces déclics tant nécessaires dans nos vies d'humbles humains...
Passer d’un état de ressenti à un état d’ETRE : choisir de changer son état émotionnel en optant pour une attitude différente en quelques secondes ...ce que j’appelle aussi les switchs.

1/ ?De Assommée à ?Accueillir avec Amour:

D’abord cette nouvelle incongrue m’a, comme beaucoup assommée, je me suis sentie comme « ahurie, abasourdie » par une telle énormité qui est partie pour durer... Cette propagation d’infos comme une traînée de poudre me semble pire encore que le virus lui même... alors j’ accueille ce contexte incertain en faisant le choix de me tenir informée sans être polluée : quelques minutes d’infos par jour sur le sujet puis next !

?Je choisis d’Accueillir ce qui est : la situation au quotidien, son expansion et prie pour sa future régression. Mes émotions : des larmes aux rires nerveux en passant par mon sourire à la vie, mon calme légendaire... et toujours l’amour que je me porte pour mieux le diffuser à la terre, au monde ?

2/ ?De Angoissée à ?Accepter avec Aptititude :

La situation et l’écho que les médias et les personnes en font suscite beaucoup de réactions émotionnelles.. Certaines des peurs primaires font surface : les deux peurs essentielles sont celles de ne pas être aimé ou pas être assez... à celles-ci s’ajoute la peur légitime de mourir...

?Je choisis d'Accepter, de respirer, je me centre et j’accepte de les écouter si elles pointent le bout de leur nez et je switche : aucun de ces trois états de peurs ne m’habitent ils sont même en fait trois défis de mon quotidien :

• ? ÊTRE ASSEZ ?: je me sens entière et je suis complète, assez et je fais de mon mieux
• ? AIMER ?: je ressens de l’amour dans toutes les cellules : je m’aime, je me respecte, je me pardonne
• ?? VIVRE ?? : je maintiens mon corps, mon mental et mon cœur vivants : le tout en conscience et en confiance!

3/ ?De Atténuée à ?Anticiper avec Agilité?

Les habitudes sont chamboulées et ce confinement se remplit de tout et de rien. La fatigue est là car il s’agit de gérer son espace de vie autrement, ses interactions relationnelles et sociales avec ses proches H24 avec de nouveaux repères et enjeux... cela peut parfois atténuer... exténuer même ! 

?Je choisis de rester dans la gratitude de mes conditions de vie. Je suis focus sur ma vérité, ma façon d’être et ma mission : cette cause plus grande que moi d’aider les femmes à repasser numéro 1 dans leur vie....

Je choisis d'œuvrer, je fais ma part dans ce contexte dans le don, le don de temps, de conseils, de services. 

J'Anticipe les besoins de ma communauté... Oui s’adapter aujourd’hui pour mieux connaître ce dont vous avez vraiment besoin et comment je peux encore mieux vous accompagner aujourd’hui pour demain... poursuivre, en somme, ce que je sème depuis des années...pareil et autrement mieux ! 

Du Lien, du Soin, du Bien de la "L.S.B." à gogo ^^ 

?Mon autre conseil mieux-être du jour, rions un peu : de la « LSB » à gogo !!! Du « Lien, du Soin, du Bien »????

?LIEN : Merci aux technologies actuelles et aux réseaux sociaux : nous sommes des êtres sociaux, des êtres de connexion...

Le mode sans contact ou wifi on connaît !

• Se réunir sur zoom à 2, 10, 50...100 et plus encore*
• Appeler chaque jours 3 personnes amis ou famille que vous n’avez pas le temps de joindre d’habitude et papoter
• Zéro excuse même nos anciens sont connectés ici par Skype et... là haut autrement
• Communiquer par le lien du coeur ? en direct ou à distance (regardez de nouveau le film que j'adore ou relisez maintenant le livre : l’infinie puissance du cœur de Baptist de Pape ! Et dites moi ce que vous en pensez ?)  

*Au 27 mars et selon les premières analyses d'Omdia (spécialiste UK des réseaux), le trafic internet a augmenté de près de 70% dans les pays ayant déclaré le confinement.

?SOIN :

Booster son énergie vitale pour maintenir et développer son immunité en préservant un rythme régulier pour : 

• vos repas faits maison, 
• vos couchers et réveils. 
• un temps d’exposition à la lumière naturelle sur votre balcon, à votre fenêtre et si vous avez le bonheur d’avoir un jardin go! 
• Et... récompensez vous en prenant un bon bain parfumé aux huiles essentielles par exemple 
• Sans oublier les titres d’auto-massage ou de points d’acuponcture a stimuler pour booster votre immunité.

Nombre d’experts qualifiés faisant partie du nouveau monde partagé leur don sans compter sur la toile !

?BIEN :

- Apporter son aide à un voisin, donner du temps à des clients.

- Méditer en ouvrant son cœur et tenir un cahier de gratitude au quotidien et/ou rédiger et envoyer une lettre de gratitude à quelqu’un qui vous fait du bien !

Bref « faites le bien par petits bouts, car les petits bouts de bien mis bout à bouts transforment le monde ! » D.Tutu 

?Pour conclure :

Évitez vraiment de vous surexposer aux informations qui conditionnent la négativité ambiante...

Un article récent de Harvard Business Review, dont je partage le point de vue indique que lorsque l’on se concentre sur les émotions positives qui existent quoi qu’il arrive... la contagion agit aussi dans un sens vertueux ! Je m’attache à partager et bon point sans nier, ni fuir la réalité de terrain du moment que nous traversons ensemble.... et dont évidemment personne ne sortira indemne tant au niveau psychologique, relationnel, physique, économique et politique ! Voici le lien de cet article inspirant https://hbr.org/2020/03/the-contagion-we-can-control

« We have the power to take action where we can, from heeding advice on social distancing to staying as calm as possible for our own benefit and the benefit of others. Reducing negative — and bolstering positive — emotional contagion will help us all weather this very unpredictable storm, together »
 

ET VOUS... QUELLES SONT VOS BONNES PRATIQUES ?