Inspiration // Expérience // Partage // Croissance // Immersion // Contribution
 

Article écrit sur ? Questions and Answers - Ibrahim Maalouf
"La méditation c'est une conscience claire de tout événement,
un souffle apaisé, un accord avec le monde"
Blaise Pascal
 

L’écriture est en moi… Chaque fois où l'occasion se présente, je me ravis de vous offrir un sujet, un déclic, une expérimentation pratique et/ou une actu qui me chavire le cœur… Vous découvrez aussi des références scientifiques (auteur, musique, témoignage, livre,...), un peu de ma story et/ou un retour d’expérience… selon le « moods » du moment et toujours pour mieux répondre à vos besoins…

Félicitations de vous autoriser cette pause et merci de répondre en commentant avec votre avis …
Partager cet article serait un plus fort sympa à vous de jouer ... 
 

UNE EXPERIENCE HORS NORME

C'est lors de mon dernier voyage que j'ai eu le bonheur d'échanger avec le brillant Docteur Nishan Jayasundara, une rencontre hors norme pendnat ma retraite ayurvedique au Sri Lanka. Cet endroit vert est  bénéfique pour la santé, la tranquillité de l’âme et le développement des sens et de soi...
Je recommande vivement cette expérience, dont je vous parle en détail dans mon article : Lifestyle d'une business&life nomad coach 
Je remercie de nouveau du fonds du cœur l’équipe de Plantation Villa, une équipe spécialisée très professionnelle :
Ishara une des fondatrices, le Dr Nishan Jayasundara, Dr Erandi Gunathilake, son épouse juste Wahoo, Dr Ruwanka Ahangama Aarachchi, Dr Prasadika Liyanapathirana et toute l’équipe des profs de yoga/méditation, en passant par les masseuses, les femmes et hommes de chambres, le jardinier et la cuisinière.... tous travaillent à Plantation Villa Kalutara avec cœur.
Le Dr Nishan, résident, est un imminent chercheur*, nous fait le privilège de nous faire un talk sur la capacité à vivre ici et maintenant, à prêter attention à ses sensations pour développer sa balance intérieure. Un talk empli de sagesse sur le lacher prise et le détachement et l'amour inconditionnel. 

METTA SUTTA : PARTAGE DE SAGESSE UNIVERSELLE 

Nous sommes installés en rond dans ce salon de la batisse colonial de Plantation Villa. Le Dr Nishan avec un sourire calme et généreux décroche un tableau composé de textes écrit en sanscrit sur des feuilles de palmiers...Ce tableau de ses ancêtres est soigneusement encadré... C'est autour de ce cadre que nous démarrons une conversation. 

D'une voix posée et présente, il introduit Le Metta Sutta, ou « Discours sur la Bonté bienveillante » : un des plus beaux textes du corpus bouddhiste primitif . Son contenu constitue un remarquable trait d’union entre la doctrine theravada de la quête personnelle du nirvana et la doctrine mahayaniste de l’accomplissement altruiste, une leçon de vie pour les personnes, comme nous en quête d'éveil et de développement de soi que je vous transmets ci-dessous : 

Voici ce que doit faire l’homme habile dans la recherche du bonheur, 

Et qui veut vivre en paix :

Être capable, droit, parfaitement droit 

Conciliant, doux, et humble.

 

Satisfait de tout et supportant aisément son sort 

Qu’il ne se laisse pas submergé par les affaires du monde, et vivre dans la simplicité, 

Que ses sens soient maitrisés et qu’il demeure prudent 

Ni arogant, ni avide des plaisirs de ce monde.

 

Qu’il ne fasse rien qui soit mesquin 

et qui pourrait être désapprouvée par les sages 

Que tous les êtres vivent dans la joie et la sécurité 

Que tous soient heureux

 

Que tous les êtres, sans exception, 

Les faibles comme les forts,

Les gros comme les grands, 

Les moyens, les petits, les grossiers

 

Qu’ils soient visibles ou invisibles, 

Qu’ils soient proches ou lointains, 

Qu’ils soient déjà nés ou encore à naître. 

Que tous soient heureux.

 

Envers n’importe qui et dans n’importe circonstance 

Ne jamais tromper ni mépriser 

Dans la haine ou la colère 

Ne jamais souhaiter de mal à autrui

 

Ainsi qu’une mère aime son enfant unique 

Prête à tous les sacrifices pour le protéger 

Ainsi avec un amour sans limite 

doit on chérir tous les êtres

 

Il faut cultiver la bonté sans limite à l’égard du monde entier 

Vers le haut et vers le bas comme horizontalement,

Sans obstacle sans haine et sans inimitié

 

Debout ou marchant, assis ou couché

Et tant que l’esprit reste lucide et éveillé,

Il faut développer cette attention juste

Car c’est la Suprême façon de vivre.

 

Ne pas s’égarer dans les vues fausses 

Cultiver une vie vertueuse, avoir une vision intérieure profonde 

S’arracher des appétits des sens 

Alors, on ne renaîtra plus dans ce monde.

Mettâ sutta, Suttanipâta 1 Bonté bienveillante 

L'interprétation de ce texte est simplifiée par ses mots... Il nous invite à donner notre propre interprétation de ces principes vertueux, comme base d'échanges. 
Divers thèmes sont explorés, les enseignements de ce texte sont infinis et nos partages sont plus que passionnants, ouverts et libres. Nous sommes humains, reconnait-il et tous faisons de notre mieux : lacher-prise, détachement, clarté d'intention, gratitude, contentement, non jugement, amour inconditionnel... les vertus de bonté bienveillante universelle évoquées sont à pratiquer tant que faire se peut...

FOCUS ET INTENTION PURE

Selon le Dr Nishan rester clair et focus sur ses intentions est important. Il confirme que notre coeur détient notre vérité profonde et qu'il est primordiale d'être fondamentalement honnête et sincère envers soi d'abord et envers les autres. Eviter de se détourner de sa vérité.
 

LACHER-PRISE 

Les moustiques se sont invités à nos côtés... un problème pour les non initiés...
« Vous craignez les moustiques....vous avez aussi tous des soucis plein la tête. C’est normal moi aussi. Réfléchissez un instant, vos soucis sont- ils graves ou importants ? S’ils concernent une maladie sérieuse ou un risque mortel pour vous ou l’un de vos proches, alors oui : ils sont graves. Autrement ils sont seulement importants… et vous pouvez les laisser de côté à cet instant précis»
Il nous raconte avec humour une annecdote symbole de l'attachement humain dont nous faisons tous preuve parfois,  je vous la rapporte dans un article dédié :  Le détachement ou le singe et la noix de coco

AMOUR INCONDITIONNEL 



L'art d'accepter la différence de l'autre et de cultiver sa propre différence dans la tolérance sont d'excellentes bases. L'amour inconditionnel exemplaire est celui d'une maman qui porte un enfant et lui donne la vie. Apprendre à s'aimer soi et à se pardonner, abandonner ses colères et ses peurs facilite l'amour inconditionnel.

MEDITATION EN PLEINE CONSCIENCE 


 

Etre présent et "AWARE", c'est à dire évéillé grâce à la pleine conscience et à la méditation...toujours?
Je pose la question qui le fait sourire : quand on médite et que l'on sent qu'on est sur le point de s'endormir est-on pleinement conscient ?
Oui me répond-il et c'est à nous de choisir si on décide d'interrompre la méditation ou juste de visualiser qu'on est sur le point de s'endormir et de revenir à l'écoute de ce qui se passe pour faire durer ce temps de paix intérieur profonde...

Il nous offre à la fin des échanges quinze minutes de méditation en sa compagnie, un moment de ressourcement et de plénitude rarement vécu et qui m'emmène lègère vers une nuit de sommeil paisible...
 
*Le Dr Nishan Jayasundara est un membre éminent des équipes de recherche de l'unité de recherche sur le cancer de l'Institut national de recherche sur l'ayurveda du Sri Lanka et du département de pharmacologie de l'ayurveda et des produits pharmaceutiques de l'institut de médecine autochtone. Il est également médecin au National Teaching Hospital of Ayurveda. Nishan a obtenu un baccalauréat en médecine et chirurgie ayurvédiques (BAMS) à l'Université de Colombo et à l'Institut de médecine autochtone. Il a également suivi une formation spéciale en médecine traditionnelle sri-lankaise auprès de l'un des gourous médicinaux les plus renommés du pays. Nishan représente le Sri Lanka aux conférences internationales sur la recherche sur le cancer, telles que le symposium WIN [Réseau mondial innovant pour le développement de médicaments anticancéreux de précision] et la Conférence mondiale sur le cancer. Nishan dirige également le développement de certains des médicaments (presque tous les médicaments anticancéreux) fournis à nos clients. En plus de travailler à la Villa, Nishan travaille actuellement sur un projet de recherche visant à étudier l’effet d’une formulation poly-herbale contenant du Cannabis sativa sur les lignées cellulaires du cancer du côlon humain.

Je suis particulièrement reconnaissante du temps offert et espère que ce partage est également source d'inspiration pour vous : quelle vertu devez vous travailler ?
Comment vous sentez vous avec les thèmes évoqués ?

Je suis curieuse d’en savoir plus sur votre opinion à ce sujet et je vous invite à me partager vos interrogations lors de La Capsule Call stratégique de 30 minutes offerte  par mes soins
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